别给孩子喝豆浆了, 这个东西营养比豆浆多十倍!
信息发布者:cct110 2016-12-07 16:24:21 转载
对于上班族来说,很多时候豆浆成为了早餐必备,营养又健康,确实是大家的不二之选,然而,下面这些饮料,不仅简单易做,而且比豆浆营养价值更高!
紫薯米糊
原料:紫薯150g,大米80g
1.紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜。
2.将浸泡过的紫薯、大米、 水加入豆浆机中,制成米糊。
功效:紫薯荆尖嫩叶中富含维生素、可食性纤维和可溶性无氧化物质,经常食用具有减肥、健美和健身防癌等作用。
黑芝麻糊
原料:芝麻30g、糯米50g、大米50g
所有材料洗净,加水浸泡一夜,第二天用豆浆机制成米糊即可。
功效:黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。
南瓜米糊
原料:南瓜300g、大米100g
1.南瓜去皮切成小块,大米清洗干净。
2.将原料倒入豆浆机,倒入适量水 ,制成米糊即可。
功效:南瓜有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。
核桃花生糊
原料:核桃、花生、大米
1.将核桃、花生和大米泡在清水里一个晚上。
2.将泡好的材料放到豆浆机里面制成米糊即可。
功效:中医认为核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。唐代孟诜著《食疗本草》记述,吃核桃仁可以开胃,通润血脉,令到肌肤细腻。
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